loadingimg

Wczytuję dane...

Logowanie za pomocą kont zewnętrznych:

/
0 szt. / 
0.00 PLN
  • Szukaj
Archiwum
  • 2017
  • 2016
Wzmocnij swoją odporność!
  • Walka o odporność

    To jak często łapiemy wszelkiego rodzaju infekcje (w tym przeziębienie) jest wypadkową codziennego dbania o siebie i poziomu posiadanej odporności. I choć na odporność pracuje się całe życie, to są sposoby na jej poprawę, tak samo jak można ją sobie znacznie osłabić, poprzez nierozsądne postępowanie i złe wybory. Za pogorszenie odporności odpowiadać może między innymi zła dieta, dobieranie nieodpowiedniego stroju do panującej pogody, brak aktywności fizycznej, nieustanne przebywanie w pomieszczeniach, stosowanie używek, zbyt częste przyjmowanie leków, a zwłaszcza antybiotyków oraz przewlekły stres. Odporności nie pomaga także złe samopoczucie i przygnębienie oraz brak snu. Właśnie dlatego chorujemy zwłaszcza jesienią i zimą, kiedy coraz ciężej o świeże warzywa i owoce, chowamy się przed zimnem w domu i nie doznajemy aktywności fizycznej na dworze czy pracujemy dużo więcej. 

    odporność

    Wzmocnij się!

    Chcąc odgonić od siebie wizję wszelkich chorób i stanów zapalnych warto codziennie podejmować świadome i mądre decyzje. Dotyczą one tego, co trafia na nasz talerz, jakie aktywności wypełniają nasz czas wolny oraz jak postępujemy w przypadku choroby. Przedewszystkim dieta powinna obfitować w warzywa i owoce (najlepiej te sezonowe!), a ponadto w zdrowe tłuszcze (orzechy, awokado, oliwa), chude mięso (ryby, drób) oraz kasze i pełnoziarniste makarony. Dodatkowo każdego dnia warto udać się na spacer, lekki jogging, wycieczkę rowerową lub nordic walking, co wspomoże walkę z ewentualnymi bakteriami (przyspieszony oddech pomaga usunąć z układu oddechowego znajdujące się tam wirusy lub bakterie). Warto również wiedzieć, że antybiotyk należy stosować tylko w ostateczności i przy ciężkich objawach choroby. Przy lekkim przeziębieniu zwykle wystarczają leki bez recepty, a nawet domowe sposoby leczenia, takie jak syrop z cebuli, czosnek, sok z malin czy miód i imbir. Dla tych, którzy często chorują i chcą trwale polepszyć swoje zdrowie polecamy także suplementy na odporność, które bazują na naturalnych wyciągach i ekstraktach z roślin.

    suplement na odporność 


2017-11-23 11:55:00